co jeszcze

nie rozumiem...czemu uwazasz ze z mt byłoby ciezko?? przeciez własnie napisałem, ze na treningach nie dostajesz odrazu po głowie! pracujesz nad techniką i wieloma innymi aspektami - ale nie pchasz sie (ani nikt inny pchać Cie nie bedzie) na sparingi.. Przeczytaj jeszcze raz to, co napisałem. To samo tyczy sie bjj.

a i jeszcze takie pytanie. Co lepiej robić, czy rano biegać z 20-25min, czy wieczorem jeździć na rowerze 15km ?

nie wiem na prawde czy do lekarza jakiegos nie isc tylko co mu powiem ze tescia se bilem w noge to pomysli ze poj**any jestem jeszcze lekarz osiedlowy to zaraz p******enie po calym miescie będzie

Co tu jeszcze można zmienić? Nie mogę nic wypić przy posiłkach? Jak najlepiej podmieniać produkty? Gdzie wstawić surówke? Jakie ma wartości serek wiejski/farmerski? Śniadanie Mleko 0,5% 200ml 7/1/10/78 Płatki Owsiane 80g 10/6/50/293 Rodzynki 30g 1/0/19/83 orzechy włoskie 30g 5/20/1/196 Białka Jajek 60g 7/0/0/29 28/27/81/680 [...]

Luc3, zazdrosny jesteś czy co ? Man, what's up with you ? Szalona, dzięki za soga, byłby moim pierwszym, gdyby się naliczył Nie znamy się , ale raz jeszcze życzę, żeby Ci się tam wiodło. "Minus nobis videmur posse quam possumus - Wydaje nam się, że mniej możemy niż możemy"

duzo masz w talii wiec zastanawiam sie co ty chcesz osiagnac bo jezeli wrzucisz omke to ta twoja talia moze sie jeszcze bardziej powiekszyc jezeli nie zastosujesz odpowiedniej diety... ale z tego co pamietam to zalezy ci na masie tylko jakiej? tluszczowej czy miesniowej

male obciazenia swobodnie mozesz brac, z duzymi jeszcze odczekaj. Wpływ np przysiadów z obciazeniem na wzrost został obalony, stwierdzono wrecz, ze prawidlowo wykonywane predzej pobudzi kregoslup do wzrostu. Tak jak juz ci wyzej napisano, twoj trening bardziej przypomina trening wytrzymałosciowy z serii cudowego AA i SD. Chwyc normalna plyometryke [...]

no to ładnie chodzisz spac :) Ale to jezeli Twoj posiłek 4 bedzie ostatnim to wyrzuciłbym orzechy z niego po co nam na noc tłuszcze tym bardziej ze chcesz spasc z nich(tunczyk jako bialko na noc ok). I w DT wrzuciłbym jeszcze troche białka przed snem jakies 20-30 min przed pojsciem spac.

Na odżywki dla niemowlaków jesteś już za stary a inne odżywki są Ci zupełnie niepotrzebne. Ty nawet jeszcze nie jesteś w fazie dojrzewania więc kolego, choć na W-F i się tam nieopierniczaj. Do tego namów rodziców zeby zapisali Cie na jakiś sport. Co lubisz? Powiem Ci że ja gdybym był znowu w Twoim wieku zapisał bym się napewno na gimnastyke... [...]

[...] tu nikogo urazic swoja wypowiedzia.Od przyszlej niedzieli chcialem zaczac cykl . Prawdpodobnie wezme ten cykl tak jak rozpisal mi EcstazY , bo nikt inny mi winka do cylku nie rozpisal. A co do odbloku to mam mieszane uczucia . Dziekuje , czekam moze ktos jeszcze cosik doda Sogi polecialy Pozdrowienia ... NaJpiĘKniEjSzA JeSt ZeMsTa BoGóW ...

jak cie ciagnie na karate to po co sie jeszcze zastanawiasz??

[...] do tego a nie zaczac np trenowac czegos innego wczym rozniez bylbym dobry...ale w karate szlo mi najlepiej i nie wiem czy mi sie uda nadrobic stracony czas :((...prosze jeszcze odpowiedzi co do zawodow:Czy rekrutacja jest rocznikowa tak jak to bylo kiedys czy teraz jest wedlug stopni ?? bo slyszalem ze teraz niby tak jest ale nie wszedzie... [...]

[...] ,w czymc zujesz sie pewnie , jak zmienisz styl , na pewno zostana przyzwyczajenia , pozycje itp , i bedziesz sie zastanawial nad swoim wyborem , a tak jestes pewien , ze to jest ten sport , jak kiedys ci sprawial przyjemnosc , to teraz tez bedzie, a co do formy to nie masz sie czym przejmowac , z czasem bedziesz jeszcze lepszy niz kiedys :)

[...] na treningu nóg - na daily ultimate problemu nie było - wiem,że to magnez bo jak do tego spa paka (taka witamina universala) dodałem biomagnez z apteki - poprawiło się... i jeszcze kwestia wapnia,który podobno trzeba suplementować przy dużej ilości białka w diecie - daily ma go 1000 mg now - 100 od paru dietetyków słyszałem tez o odpowiedniej [...]

dokladnie, po co tak ? cwicz cale cialo a nie tylko jedna grupe czy jeszcze gorzej jedno cwiczenie , zapoznaj sie z treningiem domatora

[...] styczniu ważyłem). Ogólnie to mam podpięty zegarek z krokomierzem i pulsometerem do MFP i koryguje mi to zapotrzebowanie kaloryczne jeżeli robię trening w danym dniu albo ogólnie więcej się ruszam, więc np w dni w które mam siłkę + jeszcze jakaś inna aktywność to podbijam czasem pod 3200 kcal. Zmieniony przez - bodek7 w dniu 2019-07-29 10:46:24

[...] nie ma w wykazie to niestety ... A co "dobrych" jednostek to są te które są uzawodowiane (ale nie w pełni zawodowe)polecał bym: -17BZ Międzyrzecz -21BSP Rzeszów -12BZ Szczecin -4pchem Brodnica -2proz Hrubieszów -100 bdow Wałcz -10Bkpanc Świętoszów to są jednostki jeszcze nie w pełni zawodowe i szkolenie w nich stoi na wysokim poziomie

[...] że problem jest im znany i rzeczywiście mieli duży problem z tymi zamknięciami. Mieli, bo od 1,5 roku produkują nowe, zmodyfikowane zamknięcia. Niestety, shakery Olimpu są jeszcze wyposażone w zamknięcia starego typu. W mailu zostałem poproszony o adres i dzisiaj wyjąłem ze skrzynki paczkę z nowym zamknięciem:) Paragon ani nawet informacje [...]

mam jeszcze takie jedno głupie pytanie czy gainer to jest to samo co odżywki białkowe?

[...] jest mniejszy a zatem bardziej przyjemny i znośny widok . Co do bf'u powiem Ci troche inaczej... jeżeli masz kaloryfer to zapominasz o lipomasti . Osobiście gdy napnę się widać mi mój 'czworopak' ale to jeszcze nie to . Jeżeli masz mniej niż 20 % bf'u sądzę że przy odpowiedniej diecie i aktywności bez problemu pozbędziesz się tego . POWODZENIA !